반응형 건강음식2 봄철 건강을 위한 필수 음식 5가지! 몸을 깨우는 건강 밥상 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오면 우리의 몸도 봄이 왔음에 깨어 계절 변화에 적응해야 합니다. 겨우내 움츠렸던 신체가 활력을 되찾고 면역력을 유지하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적이죠. 봄철에는 미세먼지와 큰 일교차로 인해 면역력이 약해질 수 있으므로 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 봄에 먹으면 좋은 건강 음식 5가지를 소개하겠습니다. 소개해드리는 각각의 음식이 가진 효능과 효과도 함께 살펴보면서 건강한 봄을 준비해보세요!1. 달래 – 피로 회복과 혈액 순환 촉진달래는 봄철 대표적인 나물 중 하나로, 향긋한 맛과 영양이 풍부한 것이 특징입니다.효능 및 효과피로 회복: 달래에는 비타민 C와 철분이 풍부해 피로 회복에 도움이 됩니다.혈액 순환 촉진: 알리신 성분이 혈액.. 2025. 3. 8. [인천/서창동] 진한 추어탕 국물에 건강이 채워지는 '원주추어탕' 보통 어릴 적에는 징그러운(?) 재료를 사용한 음식은 잘 먹지 않는다. 그런 면에서 나 역시 다를 바 없었다.추어탕은 미꾸라지가 재료로 사용되는데 아마도 뱀이 연상되어 그랬던 것 같다. 하지만 뱀과 미꾸라지는 전혀 다르다는 것을 알았기에 아니 먹고 나서 맛있음을 깨닫고 그 둘은 다른 것이라 강제로 분리시켰다. 사실 미꾸라지는 좋은 영양성분을 많이 갖고 있다. 추어탕은 아미노산과 타우린, 오메가3와 비타민A가 들어있어 당뇨병 및 고혈압, 동맥경화에 효과가 있는 보양음식이다. 특히 뼈까지 조리하기 때문에 칼슘을 풍부하게 섭취할 수 있다. 여기에 한 가지 덧붙이자면 남자에게 더없이 좋은(?) 음식이기 때문에 원기회복이 필요할 때 먹으면 좋다. 그래서 나는 기력이 부족하다 싶을 때 추어탕을 먹으면 몸에 기운이 .. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
