반응형 미친(謎親) 상식3 다이어트를 위한 간헐적 단식 방법 및 주의할 점 간헐적 단식의 의미간헐적 단식이 다이어트에 있어 좋은 효과를 내는 것으로 알려져 있는데 그 이유는 단식을 하는 동안 탄수화물(포도당) 섭취가 제한되기 때문에 몸 안에 포도당을 모두 사용한 후에 지방을 태우기 때문이다. 다시 말해서 우리가 생활하기 위해서는 탄수화물을 에너지로 사용하는데 엄밀히 따지자면 탄수화물을 분해한 포도당을 에너지로 사용하는 것이다. 우리가 음식을 섭취하면 대부분 포도당(글루코스)으로 분해가 되고, 이렇게 분해된 혈중 포도당을 췌장에서 분비된 인슐린이 글리코겐으로 만들어 간과 근육에 저장한다. 그런데 중요한 점은 우리 몸은 글리코겐을 저장할 수 있는 양이 한계가 있다는 것이다. 만일 혈당이 많으면 글리코겐을 만들고도 혈당이 남게 되어 이것을 잉여 에너지인 지방으로 변화시키기 때문에 비.. 2024. 3. 5. 성인병 예방을 위한 올바른 다이어트 방법 지금의 현대인들은 잘못된 생활패턴과 불규칙한 식습관으로 인해 비만으로 살아가는 사람들이 많이 있다. 그들은 다이어트를 통해 건강한 삶을 바라고 있지만 많은 이들이 잘못된 다이어트 방법으로 인해 오히려 건강을 해치는 경우가 많다. 그래서 성인병을 예방할 수 있는 다이어트 방법을 알아보고자 한다. 비만의 원인 살이 찌는 근본적인 원인은 일상생활을 할 때 사용하는 에너지보다 먹는 양이 많을 경우 에너지 불균형으로 인해 비만이 생긴다고 할 수 있다. 쉽게 말해서 우리가 생활하며 소비하는 사용 에너지, 즉 칼로리(kcal)보다 음식물을 먹으며 얻는 섭취 에너지(칼로리)가 많으면 비만이 발생한다. 그렇기 때문에 단순한 논리로 설명해 보면 사용 에너지를 늘리고 섭취 에너지를 줄이게 되면 비만을 줄일 수 있다. 다이어.. 2024. 2. 22. 간에 도움이 되는 간기능 개선 보조제 '히말라야 리브52DS' 우리 몸 오장육부에 속한 장기들은 어느 것 하나 소중하지 않은 것들이 없다. 그중에 간은 몸에서 오른쪽 가슴 바로 아래 위치해 있으며, 무게는 약 1.2kg 정도로 우리 몸에서 제일 크고 역할이 많은 장기다. 대부분 알고 있기로 간은 술의 해독 작용에 관해서만 기억할 뿐 다른 기능에 대해서는 잘 모르고 있는데 아래 내용을 확인하면 간이 얼마나 많은 역할을 하고 중요한 장기인지 확인할 수 있다. 간의 역할은 소화작용 및 호르몬대사, 살균 및 해독작용 등 많은 기능을 한다. • 대사기능 우리가 탄수하물을 섭취하면 포도당으로 분해되는데, 간은 포도당 및 아미노산, 유산 등을 글리코켄 형태로 저장했다가 필요할 때 포도당으로 바꿔 혈당을 유지하고 인체에 필요한 에너지를 발생시킨다. • 합성기능 간은 혈장 단백질(.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
